书目信息 |
| 题名： |
20堂心理减压课
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| 作者： | 戴维斯 ， 埃谢尔曼 ， 麦凯 著 ；尧俊芳 ， 于雪 译 | |
| 分册： | ||
| 出版信息： | 天津 天津科学技术出版社 2020 |
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| 页数： | 10, 388页 | |
| 开本： | 23cm | |
| 丛书名： | 可以让你变得更好的心理学书 | |
| 单 册： | ||
| 中图分类： | B842.6-49 | |
| 科图分类： | ||
| 主题词： | 心理压力--xin li ya li--心理调节--通俗读物 | |
| 电子资源： | ||
| ISBN： | 978-7-5576-8066-4 | |
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| 314 | @a玛莎·戴维斯博士, 是加利福尼亚州圣克拉拉市凯泽永久医疗中心精神病科的心理学家, 从事个人与群体的心理治疗, 现已退休。伊丽莎白·埃谢尔曼, 是一位执业的临床社会工作者, 曾在凯泽基金会健康计划网站“凯泽永久在线”与专业医护人员从事网络讨论与实时沟通的协调与评估工作。马修·麦凯博士, 是加利福尼亚州伯克利市莱特研究院教授, 著有《自尊》等二十余部作品。 | |
| 330 | @a压力在生活中不可避免, 不管是工作上的重大变动, 还是繁杂的日常琐事, 都会给你带来压力。面对压力, 每个人都有自己的减压方法, 但很多方法却无效, 有害。一些人在压力下总是生气, 把身边人当出气筒, 或者抽烟、喝酒、暴饮暴食, 或者在商场、网店血拼……这些方法不仅没减轻压力, 还会让自己的生活一团糟, 甚至导致重大心理与生理疾病。本书扎根于心理学的研究和临床实践, 提供了20种非常有效的减压方法。这些方法简单、实用、权威, 无论你承受着怎样的压力, 也无论你的性别、年龄、偏好和习惯, 你都能从中找到一种或多种适合的方法, 帮助自己在压力下穿行, 游刃有余。 | |
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| 20堂心理减压课/(美) 玛莎·戴维斯, 伊丽莎白·埃谢尔曼, 马修·麦凯著= The relaxation and stress reduction workbook/Martha Davis, PhD, Elizabeth Robbins Eshelman, MSW, Matthew McKay, PhD/尧俊芳, 于雪译.-天津：天津科学技术出版社，2020 |
| 10, 388页：图；23cm.-(可以让你变得更好的心理学书) |
| ISBN 978-7-5576-8066-4：CNY49.80 |
| 压力在生活中不可避免, 不管是工作上的重大变动, 还是繁杂的日常琐事, 都会给你带来压力。面对压力, 每个人都有自己的减压方法, 但很多方法却无效, 有害。一些人在压力下总是生气, 把身边人当出气筒, 或者抽烟、喝酒、暴饮暴食, 或者在商场、网店血拼……这些方法不仅没减轻压力, 还会让自己的生活一团糟, 甚至导致重大心理与生理疾病。本书扎根于心理学的研究和临床实践, 提供了20种非常有效的减压方法。这些方法简单、实用、权威, 无论你承受着怎样的压力, 也无论你的性别、年龄、偏好和习惯, 你都能从中找到一种或多种适合的方法, 帮助自己在压力下穿行, 游刃有余。 |
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正题名：20堂心理减压课
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